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July 15, 2024
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर दिन करें यह काम, मन को भी मिलेगी शांति, पूरा दिन रहोगे फिट

आज की भागमभाग जीवन शैली में लोगों का सबसे अधिक स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है। 30 से 40 साल की आयु में ही लोगों को कई ऐसी बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है जो 50 या 60 साल के बाद आती थी। इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि हम अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत नहीं हो पा रहे हैं। ‌लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक तभी होते हैं जब कोई बड़ी बीमारी घेर लेती है। सबसे बड़ा कारण दिनचर्या है। दिनचर्या अगर अच्छी रहेगी तब स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा। ‌कहते हैं अच्छा स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है। लेकिन अच्छा स्वास्थ्य पाना भी इतना सरल नहीं है जितना कहना। अगर आप भी अच्छा स्वास्थ्य पाना चाहते हैं तो अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करने होंगे। ज्योत‍िषी प्रवीण म‍िश्र की सलाह के मुताब‍िक, प्रतिदिन सुबह जल्दी उठें स्नान करके भगवान सूर्य को अर्घ्य दें। 10 मिनट उगते हुए सूर्य की किरणों के सामने बिताएं। प्रतिदिन गाय को 3 रोटी खिलाएं। बुधवार के दिन हरी घास देसी गाय को खिलाएं‌। इससे स्वास्थ्य के साथ मन को भी बहुत शांति मिलेगी।  इसके अलावा कुछ समय योग करें ध्यान भी लगाएं। दिमाग को स्थिर रखें, संतुलित भोजन लें। बाजार की चीज खाने से परहेज करें। दिनचर्या को गड़बड़ न होने दें। स्वस्थ शरीर के लिए खाने पीने से साथ अच्छी नींद भी जरूरी है। आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। नींद की कमी से वजन बढ़ने लगता है, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता में कमी आती है। इसलिए रात को अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। इससे आपकी सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है।

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